POZITÍVNE ÚČINKY PITIA KÁVY

Iste ste už od „ortodoxných nepriateľov kávy“ počuli o nepriaznivých, ba dokonca škodlivých účinkoch kávy na ľudský organizmus. Kto vie, odkiaľ táto apriórna nenávisť voči v podstate nevinnému nápoju pochádza. Isté je jedno. Nič nie je čiernobiele a tak káva okrem domnelých negatívnych účinkov oplýva hlavne tými pozitívnymi. Bude ich určite neúrekom, ale my sa pozrieme na deväť základných.

Ľudia o káve často premýšľajú len v úzkom poňatí, ako o kofeínom nadopovanej tekutine. V skutočnosti je zloženie kávy oveľa komplexnejšie, káva obsahuje stovky najrôznejších chemických zmesí. Posledné prieskumy ukazujú, že pokiaľ je káva konzumovaná v rozumnom množstve a bez smotany a sladidiel, je skutočne zdraviu prospešná.

V prvom rade je káva bojovníkom s depresiou. Začať deň s úsmevom je prevenciou depresie. Ale ako úsmev na tvári vykúzliť? Jednoducho, za pomoci šálky kávy. Prieskumy ukázali, že ten, kto denne vypil štyri a viac šálok kávy bol o desať percent menej náchylný k depresiám, než ten, kto kávu nepil vôbec. A komu v tomto prípade ďakovať? Antioxidantom. Avšak iné povzbudzovače ľudskej mysle a nálady obsahujúce kofeín ako napríklad kolové nápoje alebo čaj už tak dobre nedopadli. Jedna z ciest k dobrej nálade je teda prostredníctvom šálky kávy.

U dospelých, ktorí pijú kávu, sa rapídne znižuje pravdepodobnosť, že budú chcieť ukončiť svoj život. Počet samovrážd klesá s počtom vypitej kávy. Riziko samovraždy sa znižuje až o päťdesiat percent, pokiaľ sú denne vypité dve až štyri šálky kávy. Vedci skúmanie podrobili sto tisíc mužov a žien a potvrdzujú: „káva výrazne zlepšuje náladu“.

Ani žalúdok v prípade pitia kávy neprichádza skrátka. Pozitívny vplyv na jeho schopnosť regulovať kyslosť ukázali početné štúdie a výskumy. Káva tu funguje ako liek aj prevencia. Cirhóza, zlyhanie funkcie a dokonca rakovina sa vám s najväčšou pravdepodobnosťou vyhnú, ak si každý deň kávu doprajete.

Káva môže dokonca znižovať aj riziko mŕtvice u žien.

Štvrtú výhodu kávy ocenia predovšetkým tí, ktorí viac či menej, úspešne aj neúspešne bojujú s nadbytočnými kilami. Káva vám pomôže schudnúť. Predtým, než zajasáte, je nutné povedať, že iba dočasne a efekt diéty založenej na pití kávy nie je nijako závratný a iba dočasný. Týmito zázračnými účinkami neoplýva obyčajná káva, ale ešte zelené kávové zrná, ktoré sa nepražia. Proces praženia tiež väčšinu účinných látok, ktoré napomáhajú rýchlejšiemu spaľovaniu tukov, zničí. Produkty obsahujúce kofeín skutočne potláčajú chuť do jedla, na druhú stranu výsledky spájané s vylúčením vody z tela a spaľovanie kalórií vďaka zvýšenému poteniu prameniacemu z konzumácie kofeínu, nie sú trvalé. Takže, ak príde reč na chudnutie, mala by byť káva považovaná za doplnok stravy a nie samospasný liek. Napriek tomu je dobré brať ju do úvahy a rozhodne ju pri diéte nevylučovať z jedálnička.

Piatou výhodou kávy je, že sa jedná o legálny povzbudzovač. Zlepší náladu, dodá energiu a zvýši výkonnosť. Nie je tajomstvom, že športoví tréneri kávu podávali svojim zverencom, aby tak vylepšili ich výkon na závode. Šálka ​​kávy pred štartom a rekordy mohli padať. A tiež padali. A koľko šálok si dať, aby bol zaistený nadpriemerný výkon priemerného dospelého muža? Výskum britskej univerzity v Coventry ukázal, že iba dva. To predsa za chvíľkový pocit šťastia z čerstvo nadobudnutej slávy po športovom výkone stojí.

Šiesta výhoda je jednoznačne investíciou do budúcnosti. Cukrovka ohrozuje dospelých aj deti, ale najviac ohrozenou skupinou stále zostávajú seniori. Diabetes druhého stupňa určite nie je tým, po čom túži väčšina z nás. Tak prečo neznížiť pravdepodobnosť ochorenia až o 25 percent? Ako? Tri až štyri šálky kávy denne sa o to postarajú. Vedci sa doteraz nezhodli na tom, aká látka v kofeíne obsiahnutá zabraňuje vzniku choroby. Čo nie je celkom jasné dnes, môže byť zajtra, dôležité je, že káva je príjemnou prevenciou.

Siedmym pozitívnym účinkom kávy je znižovanie rizika výskytu Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby, čo je práve v dnešnej dobe veľmi aktuálna téma.

Najlepším liekom je prevencia a tu káva funguje ako živá voda. Vzpruži sa nielen telo, ako už bolo povedané, ale aj myseľ. A účinok nemusí byť len krátkodobý, ale s narastajúcim vekom konzumenta kávy sa bude jeho myseľ udržiavať rovnako svieža a rýchla, akou bola v dobách okolo dvadsiatich rokov, mladú a bystrú. Elixír mladosti zakliaty do šálky kávy! Takže kto pije kávu, znižuje možnosť ochorenia stareckou demenciou a vyššie spomínanými chorobami až o šesťdesiat percent, čo dokazujú mnohé štúdie. A aká zložka kávy je za tento zázrak zodpovedná? Kofeín a v ňom obsiahnutý enzým, ktorý obnovuje mozgové bunky!

…Aspoň dočasne. Pokiaľ spánok nie je slovo, ktoré skloňujete často a pravidelne, pravdepodobne trpíte spánkovou depriváciou a teda aj znížením fyzickej a psychickej aktivity v dôsledku únavy. Zníženie rýchlosti uvažovania je len špičkou ľadovca.

Takmer všetko, čo normálne spájame s inteligenciou, pri požití kofeínu vzrastá. Reakčná doba, logické myslenie alebo aj pozornosť. Väčšina dospelej populácie trpí nedostatkom spánku, tak prečo si dočasne nezdvihnúť inteligenciu (alebo sebavedomie?) požitím kávy?

Ďalší dôvod, prečo piť kávu – nielen fyzické zdravie je potrebné chrániť a pečovať.  Aj psychika si zaslúži pravidelnú dávku kofeínu ako investíciu do budúcnosti.

Fakt, že je káva prevenciou rôznych chorôb, sme sa už presvedčili, ale málokto by hádal, že dokáže odvracať aj rakovinu. Konkrétne rakovinu kože. Káve ako prevenciu v boji s rakovinou patrí teda deviaty bod vo výpočte pozitív. Rakovina kože je najrozšírenejším druhom rakoviny, a preto nie sú účinky kávy v tomto smere opomenuteľné. A čo ukázali výsledky? Na koho stranu sa priklonili? Rozhodne na tú, kde je kofeín. V priebehu štúdie, ktorej sa počas dvadsiatich rokov zúčastnilo v Birminghame viac ako sto tisíc ľudí, sa zistilo, že tri šálky kávy denne (samozrejme aj viac!) sú zaručeným receptom na odvrátenie choroby.

Načo teda čakať? Život je krátky a práve káva ho spoľahlivo spríjemní, skvalitní a predĺži.