Tiež by sa vám páčilo, sedieť doma na gauči, piť jedno cappuccino za druhým a pritom veselo chudnúť?
O káve ako tajnej zbrani proti kalóriám si môžete prečítať mnoho senzačných odhalení. Zdravý rozum ale velí brať také senzácie s rezervou. Je na nich napriek tomu niečo pravdy? Môže človek vďaka konzumácii kávy schudnúť?
Možno na tom niečo bude.
Kofeín v rozumnom množstve má totiž pozitívny vplyv na ľudský metabolizmus a centrálny nervový systém. Podporuje látkovú výmenu v tele, ktoré sa pritom zahrieva a spotrebúva viac energie (cukrov a tuku). Je prospešné, dať si šálku dobrej kávy či cappuccina po dobrom jedle.
Ešte lepšie je ale pomocou kávy naštartovať fyzickú aktivitu. Kofeín totiž nabudí telo a povzbudí myseľ. O to viac sa vám bude chcieť opustiť gauč a ísť si zabehať alebo navštíviť posilňovňu. Vďaka zvýšenému krvnému tlaku a dokonale fungujúcemu spaľovaniu sa možno počas športu budete dokonca aj usmievať.
Ak sa vrátime k úvodnej otázke, treba uviesť niekoľko vecí na pravú mieru. Sám o sebe kofeín k strate telesnej hmotnosti nevedie. Ide o poveru, na ktorej majú záujem snáď len výrobcovia kofeínových tabliet a iných potravinových doplnkov na podobnej báze. Viac ako s nadváhou vám ale chcú „pomôcť“ od kladného zostatku na účte.
Teda nie že by boli úplne k ničomu, pokiaľ ide o náhlu stratu kíl, žiadne zázraky sa nedejú. Navyše, sme toho názoru, že miesto do sterilných tabliet sa oplatí investovať do kvalitnej kávy, ktorá vám okrem kofeínového povzbudenia prinesie aj príjemný chuťový zážitok. Reč je pochopiteľne o káve bez cukru a pokiaľ možno aj s minimom mlieka.
Výživoví poradcovia dokonca pred dlhodobým užívaním kofeínových doplnkov varujú. Nadužívanie kofeínu totiž môže mať prinajmenšom nepríjemné vedľajšie prejavy, ako je nadmerné potenie a zvýšený krvný tlak. Efekt, pokiaľ vôbec nejaký, navyše býva iba krátkodobý. Naše telo si totiž na zvýšené dávky kofeínu postupne zvyká a telesná hmotnosť sa vracia späť na pôvodné hodnoty. Tak teda, ak chcete po zime vyzerať k svetu, dajte si dobrú kávu (čiernu) a hurá do prírody.
